飲み方・知識– category –

おつかれさまです。最近、飲み会のあとに体重計に乗るのが怖くないですか？ 「ビールをハイボールに変えてるのに全然痩せない」「飲み会の翌朝、顔パンパン」——そんな経験がある人、けっこう多いはず。 実は、飲み会で太る原因はお酒のカロリーだけじゃあ...

休肝日の効果とカロリー｜週1日休むだけで年間どれだけ変わる？ 「休肝日、作らなきゃなあ…」と思いつつ、気づけば今週も毎日飲んでいた——そんな人、少なくないはず。 でも安心してほしい。この記事は「お酒をやめろ」なんて言わない。飲むのをやめるんじ...

「ビールは太る」「ハイボールはヘルシー」——なんとなく聞いたことあるけど、その理由ちゃんと説明できますか？ 答えのカギは糖質。お酒のカロリーにはアルコール由来と糖質由来の2種類があって、太りやすさに直結するのは後者のほう。つまり「何を飲むか...

ビールをハイボールに変えると1杯あたり約70kcal減。週2回飲み会の人なら年間で体脂肪約2.8kg分の差に。全部変えなくても2杯目からでOK。

ビール・ハイボール・レモンサワー・日本酒・ワイン・焼酎・ウイスキー・梅酒のカロリーを1杯あたりで低い順にランキング。お酒のカロリーを比較して、賢い飲み方を見つけよう。

エンプティカロリーとは「栄養素がほぼゼロなのにカロリーだけある」という意味。お酒のカロリーが無駄と言われる理由と、太らないは誤解である理由をわかりやすく解説。

太りにくいお酒の3条件と飲み会で使える選び方のコツ3つ。蒸留酒ベースを選ぶ、甘い系は後半、チェイサーを挟む。おつまみの選び方も。