記事一覧

「ウイスキーってカロリー高そう…」と思っていませんか？ あの琥珀色の液体、度数40%。なんとなく"重い酒"ってイメージがあるのはわかる。 でも実は、ウイスキーは飲み方次第でかなり低カロリーなお酒です。しかも糖質はゼロ。ダイエット中でも選びやすい...

梅酒、好きな人多いですよね。甘くて飲みやすくて、お酒が得意じゃなくても「梅酒なら飲める」って人は周りにもけっこういる。 でも、その"飲みやすさ"にはちょっとした落とし穴がある。梅酒はお酒の中でもトップクラスにカロリーと糖質が高いんです。 べ...

仕事帰り、コンビニに吸い込まれるようにして入る。冷えたビールを手に取り、「おつまみどうしよう」と棚を眺める。あるあるですよね。 でもここで唐揚げ棒とポテチをカゴに入れると、おつまみだけで500kcal超えなんてことも。お酒のカロリーと合わせたら…...

昨日、飲みすぎました。体が重い。胃もたれ。なんなら軽く後悔してる。 でも「今日は何も食べない…」で帳尻を合わせようとするのは、実はいちばんやっちゃいけないパターンです。 飲み会の翌日に必要なのは、断食じゃなくて「リセットごはん」。体が求めて...

おつかれさまです。今夜も一杯いきますか？ 「おつまみ食べすぎて太った気がする…でも飲むときに何も食べないのもツラい」——わかります。お酒だけ気をつけても、横にある唐揚げとポテトが全部持っていくんですよね。 でも安心してください。飲むのをやめる...

おつかれさまです。居酒屋で「とりあえず枝豆と唐揚げ！」って頼んでませんか？ お酒のカロリーを気にしはじめた人が次にぶつかる壁、それがおつまみのカロリー。実は飲み会の総摂取カロリーの半分以上を占めるのが、このおつまみだったりします。 この記...

休肝日の効果とカロリー｜週1日休むだけで年間どれだけ変わる？ 「休肝日、作らなきゃなあ…」と思いつつ、気づけば今週も毎日飲んでいた——そんな人、少なくないはず。 でも安心してほしい。この記事は「お酒をやめろ」なんて言わない。飲むのをやめるんじ...

おつかれさまです。最近、飲み会のあとに体重計に乗るのが怖くないですか？ 「ビールをハイボールに変えてるのに全然痩せない」「飲み会の翌朝、顔パンパン」——そんな経験がある人、けっこう多いはず。 実は、飲み会で太る原因はお酒のカロリーだけじゃあ...

「ビールは太る」「ハイボールはヘルシー」——なんとなく聞いたことあるけど、その理由ちゃんと説明できますか？ 答えのカギは糖質。お酒のカロリーにはアルコール由来と糖質由来の2種類があって、太りやすさに直結するのは後者のほう。つまり「何を飲むか...

仕事帰りにコンビニで1本。風呂上がりにプシュッと1本。缶チューハイって、もはや生活の一部ですよね。 でもふと気になる。「チューハイって実際カロリーどのくらいなの？」──ほろよいとストロングゼロで全然違うのか？糖質ゼロ系は本当にヘルシーなのか？...